Kentang merupakan makanan sumber karbohidrat selain nasi. Selain enak, kentang juga mudah didapatkan. Oleh dari itu sebaiknya anda jangan berpadangan sebelah mata pada makanan ini. Makanan ini ternyata sangat berguna untuk kesehatan. Apa saja manfaat kentang? Simak ulasannya
1.
Menurunkan Tekanan Darah
Ada tiga kandungan
penting dalam kentang yang bermanfaat untuk menurunkan hipertensi. Yakni
kandunngan kalium, Kukoamines, dan serat. Kalium dan kukoamines bisa secara langsung
menurunkan tekanan darah tinggi, sedangkan serat yang tinggi bisa menurunkan
kolesterol dalam darah sehingga membantu melancarkan aliran darah.
2.
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Karena bisa menurunkan
kolesterol kentang juga berguna menjaga kesehatan jantung. Kandungan
karotenoid, vitamin B6 juga tinggi yang bisa meningkatkan kerja jantung dan
menghindarkan dari penyakit jantung.
3.
Melancarkan Pencernaan
Kentang juga mudah
dicerna sehingga baik untuk usus anda. Cobalah makan kentang sebagai nasi untuk
sumber karbohidrat karena kentang juga bagus untuk melancarkan pencernaan anda.
4.
Menjaga Otak Anda
Kentang juga berguna
mencegah depresi dan stres. Vitamin B6 yang tinggi pada kentang bisa menjaga
kesehatan saraf otak dan menjaga mood anda dalam kondisi nyaman.
5.
Menjaga gula darah tetap normal
Kentang lebih bisa
diandalkan untuk mengendalikan gula darah ketimbang nasi. Kandungan gula dalam
kentang lebih sedikit sehingga mengkonusmi kentang secara rutin sangat berguna
untuk gula darah anda. Semoga info manfaat kentang bisa bermanfaat guys ^_^
0 Response to "5 Manfaat Kentang"
Posting Komentar